Kroky aerobiku

27.09.2011 21:00

 

warm - up /vorm ap/ zahřátí
cool down /ku:l daun/ zklidnění
stretching /strečink/ protahování
open /oupn/ otevřený
close /klous/ uzavřený
single /singl/ jednou
double /dabl/ dvakrát
plié /plié/
podřep
march /ma:rč/ chůze, pochod
straddle march /stredl ma:rč/ chůze ve stoji rozkročném
step touch /step ta:č/ krok stranou s přinožením
side step /sajd step/ krok stranou
side to side /sajd tu sajd/ přenášení váhy ve stoji rozkročném
leg curl /leg krl/ zanožit pokrčmo /pata vzad/
knee up /ni:ap/ přednožit pokrčmo /koleno nahoru/
grapevine /grejpvajn/ krok skřižmo vzad stranou
tap /tep/ ťuk
chassé /šasé/ přísun /krok sun krok/
jogging /džogin/ běh
jumping jack /džampin džek/ ze stoje spojného do podřepu rozkročného a zpět
ponny /pony/ poskok stranou s výměnou nohou
lunge /la:ndž/ výpad
squat /skwot/ podřep
kick /kik/ poskok s výkopem
pivot /pivot/ otočka okolo osy
mambo /mambo/ krok vpřed, vzad a přešlap na místě
slide /slajd/ sklouznutí
V-step /vi: step/ krok do písmene V
 
Směry kroků
front dopředu
back /bek/ dozadu
side /sajd/ stranou
diagonal šikmo
box do čtverce
up /ap/ nahoru
down /daun/ dolů
in dovnitř
out /aut/ ven
K.B.
 
Zpět