Vítejte na našem webu

Tato stránka patří nejenom příznivcům aerobního cvičení.

Aerobik je kondiční cvičení při hudbě, zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu. Aerobik vznikl v USA a rychle se rozšířil do celého světa.Velký vliv na vývoj pohybových aktivit měl K.H.Cooper, který ve své knize Aerobics definuje aerobik jako „ základní cvičení, na nichž by měl být postaven každý cvičební program. Tato cvičení vyžadují kyslík, nevzniká tak nežádoucí kyslíkový dluh, takže mohou být prováděna po dlouhou dobu. Ovlivňují tréninkový efekt a startují vznik všech těch nádherných změn v našém těle.“

Cooperova cvičebního programu se brzy ujala Jacki Sorensen. V roce 1969 byla požádána o vytvoření televizního programu pro ženy. Výsledkem její práce byl dvanáctitýdenní kurz, ve kterém se prolínaly prvky tance s aerobním cvičením.To se stalo počátkem tanečního aerobiku a vlastně i aerobiku jak ho známe dnes. To mělo za následek rychlé šíření aerobiku po Spojených státech později po celém světě. V 80. létech se začaly přidávat do aerobiku gymnastické prvky. Postupně mu začínaly propadat i osobnosti ze světa showbiznisu jako je například Jane Fonda, Cindy Crawford. Tyto osobnosti měly obrovský vliv na propagaci cvičení. Začaly vydávat spoustu instruktážních videokazet se cvičením, mělo to obrovský úspěch, však kdo by odolal cvičení ze slavnou osobnosti. Na konci 80. let se začínají postupně rozvíjet metody výstavby choreografie. Prvky se spojují v celek, vytváří se složitější kreace, hodina se začíná přizpůsobovat hudebním frázím. V 90. letech se objevují nové prvky jako jsou V step, leg curl,… do hodin se přidává různé náčiní a rozvíjí se nové druhy aerobiku.